منتديات رشا


 
الرئيسيةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  الريجيم النباتى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارسة الليل
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 44
تاريخ التسجيل : 02/02/2012

مُساهمةموضوع: الريجيم النباتى   الجمعة فبراير 03, 2012 10:51 am


+
----
-مكن التخلص من نصف كيلو فى اليوم الواحد على أن تتبع هذا الريجيم مدة 14 يومًا.


الإفطار كل يوم:

فاكهة موسمية
قطعة خبز أسمر.
ملعقة عسل.
قهوة أو شاى بدون سكر.


اليوم الأول:

الغداء:
حساء الجزر.
جبن أبيض خالى من الدسم.
لوبيا مسلوقة
بطاطس بوريه أو مشوية
تفاحة
قهوة أو شاى بدون سكر.


العشاء:
سلطة خضار مشكلة
قطعة خبز أسمر.
برتقالة.
شاى أو بابونج بدون سكر.





اليوم الثانى:

الغداء:
أوراق خس
فاكهة طازجة
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.



العشاء:
سوتيه الجزر.
سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل ".
شاى أو أعشاب






اليوم الثالث:

الغداء:
طماطم محشوة بالجبن.
قطعة خبز أسمر.
جزر، كوسة مسلوقة.
قهوة أو شاى بدون سكر.



العشاء:
سلطة مشكلة.
قطعة خبز أسمر.
شاى أو أعشاب بدون سكر.







اليوم الرابع:

الغداء:
سلطة "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس".
قطعة خبز أسمر.
تفاحة.
قهوة أو شاى بدون سكر.


العشاء:
باذنجان مشوى
سلطة مشكلة
فاكهة طازجة
شاى أو أعشاب بدون سكر.






اليوم الخامس:

الغداء:
جبن أبيض قليل الدسم.
أوراق خضراء " خس أو ملفوف"
قطعة خبز أسمر.
فاكهة
قهوة أو شاى بدون سكر.


العشاء:
حساء البصل.
خضراوات مسلوقة
تفاحة.
شاى أو قهوة بدون سكر.






اليوم السادس :

الغداء:
جبن طازج مع أوراق "خس، فجل، بقدونس".
سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.


العشاء:
خضار مسلوق مشكل.
تفاحة وإجاصة.
شاي أو أعشاب بدون سكر







اليوم السابع:

الغداء:
طماطم محشوة بالجبن والبقدونس.
بطاطس بوريه أو مشوية
فاكهة طازجة مشكلة.
قهوة أو شاى بدون سكر.

العشاء:

سلطة الخس والطماطم.
أناناس طازج.
شاي أو أعشاب بدون سكر.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الريجيم النباتى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رشا :: منتدى الصحة :: عام للصحة-
انتقل الى: