منتديات رشا


 
الرئيسيةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  الريجيم النباتى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارسة الليل
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 44
تاريخ التسجيل : 02/02/2012

مُساهمةموضوع: الريجيم النباتى   الجمعة فبراير 03, 2012 10:51 am


+
----
-مكن التخلص من نصف كيلو فى اليوم الواحد على أن تتبع هذا الريجيم مدة 14 يومًا.


الإفطار كل يوم:

فاكهة موسمية
قطعة خبز أسمر.
ملعقة عسل.
قهوة أو شاى بدون سكر.


اليوم الأول:

الغداء:
حساء الجزر.
جبن أبيض خالى من الدسم.
لوبيا مسلوقة
بطاطس بوريه أو مشوية
تفاحة
قهوة أو شاى بدون سكر.


العشاء:
سلطة خضار مشكلة
قطعة خبز أسمر.
برتقالة.
شاى أو بابونج بدون سكر.





اليوم الثانى:

الغداء:
أوراق خس
فاكهة طازجة
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.



العشاء:
سوتيه الجزر.
سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل ".
شاى أو أعشاب






اليوم الثالث:

الغداء:
طماطم محشوة بالجبن.
قطعة خبز أسمر.
جزر، كوسة مسلوقة.
قهوة أو شاى بدون سكر.



العشاء:
سلطة مشكلة.
قطعة خبز أسمر.
شاى أو أعشاب بدون سكر.







اليوم الرابع:

الغداء:
سلطة "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس".
قطعة خبز أسمر.
تفاحة.
قهوة أو شاى بدون سكر.


العشاء:
باذنجان مشوى
سلطة مشكلة
فاكهة طازجة
شاى أو أعشاب بدون سكر.






اليوم الخامس:

الغداء:
جبن أبيض قليل الدسم.
أوراق خضراء " خس أو ملفوف"
قطعة خبز أسمر.
فاكهة
قهوة أو شاى بدون سكر.


العشاء:
حساء البصل.
خضراوات مسلوقة
تفاحة.
شاى أو قهوة بدون سكر.






اليوم السادس :

الغداء:
جبن طازج مع أوراق "خس، فجل، بقدونس".
سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.


العشاء:
خضار مسلوق مشكل.
تفاحة وإجاصة.
شاي أو أعشاب بدون سكر







اليوم السابع:

الغداء:
طماطم محشوة بالجبن والبقدونس.
بطاطس بوريه أو مشوية
فاكهة طازجة مشكلة.
قهوة أو شاى بدون سكر.

العشاء:

سلطة الخس والطماطم.
أناناس طازج.
شاي أو أعشاب بدون سكر.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الريجيم النباتى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رشا :: منتدى الصحة :: عام للصحة-
انتقل الى: